Kontrol Edemediğin Şeylerle Barışmak Mümkün mü?

Bazı dönemlerde insan sadece bedenini değil, düşüncelerini de kontrol etmekte zorlanabilir.

Daha hassas hissedilen günler olabilir. Daha çabuk yorulunan, daha kolay kırılınan ya da zihnin sürekli aynı şeylere döndüğü dönemler yaşanabilir.

Özellikle adet döngüsünün belirli dönemlerinde birçok kişi:

• daha kararsız,
• daha gergin,
• daha hassas,
• daha kaygılı

hissedebildiğini fark eder.

Bazen insanın en çok yorulduğu şey ise yaşadığı duygunun kendisinden çok, onu kontrol etmeye çalışmaktır.

Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmak Yorucu Olabilir

İnsan zihni belirsizliği sevmez.

Bu nedenle çoğu zaman:

• ne hissettiğini netleştirmeye,
• her şeyi çözmeye,
• sürekli kontrol etmeye

çalışabilir.

Ancak bazı dönemlerde bedenin ritmi, hormon değişimleri, yorgunluk ve zihinsel yük bir araya geldiğinde bu kontrol hissi zayıflayabilir.

Ve kişi kendine:

“Neden böyle hissediyorum?”
“Neden normal gibi davranamıyorum?”
“Neden her şey daha zor geliyor?”

diye sorabilir.

Bu durum birçok kişide görülebilir.

Bazı Günler Daha Hassas Hissetmek Zayıflık Değildir

Adet döngüsü yalnızca fiziksel bir süreç değildir.

Uyku düzeni, enerji seviyesi, stres toleransı ve duygusal hassasiyet de dönemsel olarak değişebilir.

Bazı günlerde:

• daha çabuk alınmak,
• daha hızlı yorulmak,
• yalnız kalma isteği,
• karar vermekte zorlanmak

daha belirgin hale gelebilir.

Bu durum kişinin “güçsüz” olduğu anlamına gelmez.

Bazen beden sadece daha fazla sakinlik, dinlenme ve yavaşlama ihtiyacı hissedebilir.

Kontrol Etmeye Çalışmak Yerine Fark Etmek

Bazı duygular hemen çözülmeyebilir.

Bazen insanın kendine verebileceği en sağlıklı alan:

• her şeyi zorla düzeltmeye çalışmadan,
• yaşadığı süreci fark ederek,
• bedeninin verdiği sinyalleri gözlemleyerek

ilerlemek olabilir.

Çünkü bazı dönemlerde “neden böyle hissediyorum?” sorusundan önce,

“Şu an bedenim ne söylüyor?”
sorusunu sormak daha açıklayıcı olabilir.

Süreci Takip Etmek Neden Rahatlatıcı Olabilir?

Bazı kişiler belirli günlerde yaşadığı değişimleri fark ettikçe kendine karşı daha sakin yaklaşabildiğini söyler.

Örneğin:

• hangi günlerde daha hassas hissedildiği,
• uyku düzeninin nasıl etkilendiği,
• enerji düşüşlerinin ne zaman arttığı

zaman içinde daha görünür hale gelebilir.

Bu da yaşanan her değişimi “ani bir problem” gibi hissetmeyi azaltabilir.

Her Şey Aynı Anda Düzelmek Zorunda Değil

Bazı dönemler daha zorlayıcı geçebilir.

İnsan her gün aynı enerjide, aynı netlikte ya da aynı dayanıklılıkta hissetmeyebilir.

Bazen yapılabilecek en sağlıklı şey:

• bedenin ritmini fark etmek,
• kendine biraz daha yumuşak yaklaşmak,
• her şeyi aynı anda çözmeye çalışmamaktır.

Kontrol edilemeyen duygular ve değişken dönemler birçok kişinin deneyimlediği bir süreç olabilir.

Bazı günlerde beden ve zihin daha hassas hissedebilir. Bu durum her zaman bir eksiklik ya da başarısızlık anlamına gelmez.

Kendi döngüsünü takip etmek ve bedenin verdiği sinyalleri fark etmek ise süreci daha anlaşılır hale getirebilir.